conseil

  • des conseils.....

    d'une grand mère....

    En un click...juste pour le fun !

     

    meme

  • A,B,C,D,E et k....

    Alphabet limité..peut-être mériterais-je de faire moi aussi une petite rentrée?

     complJe voulais simplement abordé le sujet des vitamines qui pour la plupart d'entre elles se trouvent dans notre alimentation.Une fois  dit, j'ai été effarée quand j' ai lu en survolant un magazine , à quel point les gens  peuvent se " gaver" de compléments alimentaires de toutes sortes ; vitamines ,gélules pour drainer,dormir,perdre du poids, etc....

    En  général , il suffit juste de manger un peu de tout et les problèmes peuvent bien souvent s'arranger !

    Mais revenons à nos vitamines ....

     

    vit

    • A1 ou rétinol est un anti oxydant qui protège le corps en neutralisant les radicaux libres. Elle est essentielle la santé de la peau !On la retouve dans le beurre ,le fromage,le foie ,les légumes verts....
    • B1 ou thiamine favorise la transformation des hydrates de carbone en énergie et est indispensable dans le bon fonctionnement du système nerveux. On la retrouve dans les céréales , légumineuses et les légumes.
    • B2 ou riboflavine joue un rôle important dans la production d'énergie.Elle intervient autant dans le mécanismes de lipides,des glucides que des protéines.Elle est indispensable pour la croissance et le développement.On la retouve dans les produits laitiers!neu
    • B3 ou acide nicotinique que l'on retouve dans les oeufs,le lait et les légumes feuillus aide à maintenir une bonne regulation de la lipidémie dans le sang.
    • B5 ou acide pantothémique est présent un peu partout dans notre alimantation.Element important du coenzyme A ,il favorise la resistance et la croissance de la peau.
    • B6 ou pyridoxine joue elle aussi un rôle primordial dans la transformation des protéines.
    • B8 ou biotine, présente dans le chocolat(miam!),les noix et le lait, aide à avoir une peau saine et des cheveux brillants.
    • B9 ou acide folique aide à la synthèse des globules rouges.On le conseille souvent aux futures mamans pour éviter le spina bifida.
    • B12 ou cobalamine utile pour la synthèse des cellules nerveuses....elle peut poser problème aux végétariens car on ne la trouve que dans les produits d'origine animale!
    • C ou acide ascorbique surtout présente dans les agrumes et jus frais.Un de ses rôles est de faciliter lassimilation du fer qui provient des végétaux.Son manque était responsble du scorbut autrefois.
    • D ou calciférol nécessaire à la fixation du calcium. Elle est synthétisée par la peau sous l'effet des ultraviolets du soleil....Son manque peut entraîner des atteintes oseuses!!!!
    • E ou a-tocophérol est un anti-oxydant présent dans les huiles de grains ,les margarines....

    ET Enfin K et pas la moindre !Elle est nécessaire à la coagulation.Elle se trouve dans toutes sortes d'alimentation.Je crois que c'est la seule vitamine que les mamans doivent donner à leur bébé quand elle l'allaite , du moins durant les trois premiers mois!Pour en savoir plus...

    La vitamine D est la seule à prendre en complément en cas de carence car elle est essentielle à l'assimilation du calcium !

    Le reste , l'organisme le puise dans l'alimentation( sans aucun doute)équilibrée de chacun!!! Heummm? N'est ce pas?

    malb

     

  • anti virus!

    antivirus
    Vous protégez sûrement votre ordinateur?
    Vous vous protégez en cas d'intempéries?
    Mais vous protégez vous lors de tous vos calins?
    Alors n'oubliez pas de le prendre avec vous!
    C'est la seule protection contre les MSt et le sida!
    On l'oublie trop facilement celui-là , mais pourtant en Belgique , on découvre chaque jour encore de nouveaux cas! 
     
     
     
    capot
     
     
     
     
         Il y en a pour tous les goûts et les couleurs! 
    Un oubli pourrait être une fatale erreur!